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冬季保暖护好头颈背腹足 贵州启动暴雨气象灾害Ⅲ级响应

信息来源: 文章作者:博彩网址导航 更新时间:2017/06/08

冬季保暖护好头颈背腹足温补食疗抗御严寒(图)

  18日、19日,又有一股较强冷空气入侵广东,全省气温明显下降。低温天气不仅对健康人是一种折磨,对本身有基础病的人群更是一种威胁。专家称,低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病加重或复发。有研究表明,一年之中,寒冷的冬季是死亡的最高峰。因此,在冬季一定要做好保暖工作。

  广东省第二中医院康复科主任医师范德辉指出,从中医经络的角度看,人体的几个部位中,头、颈、背、腹、足是保暖的重点。

  多彩贵州网讯(张蕾 本网记者 赵f? 贵州省气象台6月3日最新消息,预计未来两天,强降水将影响省的中南部地区。目前,省气象局已启动暴雨气象灾害Ⅲ级应急响应。

  1、头部:中医认为,“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样,如不注意头部保暖,头面部被冷风一吹,很容易引起血管痉挛,甚至会导致面瘫。有时候,迎风走路,人往往冻得头痛,这就是寒气灌顶导致血管收缩引起的。因此,老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的,尤其是在外出时。

  2、颈部:外出的时候,最好能系上一条围巾。不然,脖子光溜溜露在外面,冷风直往胸前灌,穿多少都觉得冷。而且范德辉还认为,后颈发际线凹陷处有“风池”穴,这里温暖有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

  需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

  3、背部:中医认为,背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表,又具有防御外邪侵入的作用。所以,一旦受寒,就会损伤人体的阳气,出现上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等复发、加重等现象。对于老人、儿童来说,暖背尤为重要。

  背部保暖方法很简单,只要穿一件贴身的棉或鸭绒背心就好。对于冠心病患者来说,穿一件背心,还可以对胸部心前区保暖,因为心前区对气温寒冷变化十分敏感,这个部位暖和,心绞痛会少发生一些。

  4、腹部:天冷后,胃部容易痉挛,引起胃痛、腹泻等症状,尤其是那些患有慢性胃炎的人,胃部的保暖更重要。因为脾胃喜温,低温的时候,血管收缩,受损的胃黏膜修复能力变差,因而易出现胃痛等症状。

  另外,范德辉还强调,脐是腹部正中任脉的一个重要穴位,也是多条经脉流注的要冲,脐是怕冷之地,事实上,“脐冷”正是老年人、病后体虚和女性产后容易出现的一种症状,而治疗的常用手段就是用热敷、艾灸等方法来提高脐温。

  5、足部:民间有一说法,“寒从脚下生”。人的双脚离心脏较远,血液供应少,脂肪又薄,因此,保暖能力差。而中医认为,足底穴位与内脏关系密切,脚底一冷,全身都很难暖和起来。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖。方法有:一是穿柔软舒适的保暖鞋,袜子则以保温的棉毛袜为好;二是平时多按摩脚部,以促进局部血液循环;三是每晚睡前用温水泡脚,能消除疲劳,御寒防冻,促进睡眠。

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  温补食疗抗御严寒

  范德辉指出,冬季特别怕冷的人,可以选择一些温热护阳之品,以抵御寒冷,比如羊肉、牛肉等,还可多吃桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等。

6月3日10时至4日20时全省降雨落区预报图(贵州省气象台 供图)

  监测数据显示,自6月2日午后开始,贵州遭遇了入汛以来范围最广、强度最强的一次暴雨天气。截至3日11时,全省共出现特大暴雨1县9乡镇、大暴雨1县64乡镇、暴雨12县115乡镇。强降水主要集中在贵阳市、铜仁市、安顺市北部、黔南州北部,部分县市发生了内涝和滑坡等灾害。

  其中,出现特大暴雨的1县9乡镇具体为:石阡县239.1毫米,松桃县牛郎镇381.7毫米、观山湖区狗场乡267.7毫米、乌当区新堡乡267毫米、碧江区和平乡238.7毫米、江口县太平乡223.1毫米、江口县桃映乡211.7毫米、松桃县大兴镇210.3毫米、白云区牛场乡208.8毫米、瓮安县岚关乡206.8毫米。

6月3日10时至4日20时全省地质灾害气象风险预警图(贵州省气象台 供图)

6月3日10时至4日20时全省山洪气象风险预警图(贵州省气象台 供图)

  省气象台预计,3日下午到4日夜间,强降水区域将缓慢向省的南部移动,黔东南州大部、黔南州中南部、安顺市南部、黔西南州、贵阳市南部、铜仁市南部普遍有50毫米以上降水,局部将超过200毫米。据此,3日上午9点,省气象局启动暴雨气象灾害Ⅲ级应急响应。

  另外,冬季锻炼必不可少,因为运动可增加热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节。但由于冬季寒冷时四肢较为僵硬,所以,锻炼之前的热身活动非常重要,等身体微微汗出后再进行健身运动。运动时衣着要根据天气情况而定,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。

  患有呼吸系统疾患的中老年人,如慢支、肺气肿、肺心病等,应避免寒冷的刺激,运动应选择日照充足的时候,以免诱发疾病发作。老年人更应注意保暖,应避免起得过早去锻炼,以防脑供血不足诱发中风。张华

  气象部门提醒,从1日傍晚开始,贵州受持续性降水影响,由于此轮降雨天气持续时间长、影响范围广,降雨强度大,诱发山洪、滑坡、泥石流灾害和城镇内涝的风险极高,请相关部门和公众高度关注,加强防范。

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